进入冬天之后，随着天气的变化，有没有发现自己的牙齿也变得越来越“敏感”，凉水刷牙感到牙疼，出门吸一口冷气牙齿都觉得不舒服。
大家都知道气温降低可能会诱发心血管系统疾病，殊不知气候寒冷也会引发牙齿疾病。专家提醒，严寒冬季，别忘了呵护牙齿健康，冬天天气冷而且气候比较干燥，容易诱发牙周病、牙髓炎。特别提醒老年患者，要注重冬季牙齿保健。
在冬季该如何更好地保护牙齿呢？生活中应该注意什么？
1、牙齿应尽量避免剧烈的冷热交替
当外界的温度发生较大的变化时，牙痛的发生率会大大提高。从寒冷的室外进到室内，应稍事休息后，适应一下室内的温度或喝一点温水，再吃热的东西，避免冷热交替地刺激。
平时刷牙时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的猛然刺激。
2、保持口腔清洁
保持口腔卫生经常漱口，少吃甜品和含糖饮料。另外，最好能做到三餐后刷牙，定期进行口腔检查，医院洗牙等日常保健。
3、注意均衡饮食
寒冷的冬日人们都爱吃各种各样的火锅，但火锅吃多了很容易引起口腔炎症，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。因为火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也比较多，吃多了很容易致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。如果是原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。
所以火锅一定要适量，要注意凉一凉再吃。吃完火锅后要注意多喝水，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果。
4、保护牙齿，做好牙齿保健
冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会接触到冷空气，容易引发牙周炎等病症，因此当遭遇气温骤减的天气，对温度敏感的人士外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。
平时可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、牙龈按摩、转舌按摩等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。
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