又是周一，每周上班的第一天，有的人精神满满，周末已经给自己充足了电；有的人昏昏欲睡，周末玩得太嗨，体力严重消耗，导致……
这就是传说中的“周一综合症”……其实相信对于“城会玩”的大家来说，周末往往是比上班还要忙碌的。在平常的工作日里，大家把所有的精力和时间全部集中于工作上，所有与工作无关的事，大家都将它们置之度外。这样一到休息的日子，在工作日无暇顾及的事情就必须花费时间去处理，在短短的48小时里排满各种琐事，有的人忙于繁杂的家务，有的人则尽情玩乐，以至于在周一起床的时候，感觉身体比其他上班日的早晨还累。
战友们，对比一下，您现在有以上的这些状态吗？如果有，那您真的该好好太调整一下您周末的日程安排了。
最近，网上有一张图比较火战友们自测一下看看。
一张图测出您的疲劳程度：
您的自测结果是什么？小编每次看出来的都是大熊猫……想问是不是没救了希望大家看到的都是小猫咪，因为今天是周一，这漫长的一周才刚刚开始，大家是以最饱满的精神状态去工作！
如果您看到的也是大熊猫或者情侣在跳舞，那就需要调整一下自己的工作状态和工作方式了！
小编整理了一些周一快速进入工作状态的办法，以及工作之余缓解疲劳的方法，大家来和小编一起调整，下次看到的就都是小猫咪！
为工作找点乐子
我们每个人或多或少都会有对工作厌烦的时候，周一正是这种“厌烦感”集中爆发的时期，这个时候，为工作找点“乐子”很重要。比如你觉得工作没啥挑战，那就给自己一个复杂一点的目标。挑战不可能！
如果你觉得现在的工作很有挑战了，自己不一定能完全hold住，那就把任务拆分成小块，每一个小块完成了就给自己一点点小激励，这样工作就能进展下去了。
如果还是觉得不能集中精神，试试这个小方法，给自己醒醒神儿！
拿出一支笔和一张纸：
1.左手画圆右手画方（左手画方右手画圆，左手画圆右手写字也都可以）
2.左手食指往前画圈，同时右手食指往后画圈（做得越快越好）
如果你能很顺畅做到以上两个动作的话，你的状态一定会变得比之前好很多，反应力思维力记忆力都会有一定的提高，工作效率会提高许多。
消灭动机和行动之间的距离
这个的意思就是把将要做的事摆在眼前，让它们在你心里逐渐放大，大到你足够重视为止。比如如果你经常会忘，就贴在办公桌上，如果你经常不重视，就每个小时闹钟提醒一下，如果你丢三落四就在电脑桌面上用任务换掉背景，总之让要做的事情就在你眼前，不断的促使自己去行动。
然后做完一件事就划掉一个，养成这个习惯。如果要做的事有点大，把他们拆分一下分别记录。比如今天要写一个绩效制度，那我拆成“第一章”，“第二章”，“第三章”等等，一个一个写完一个一个划钩。
只有这样消灭动机和行动之间的距离，你才会变得更加高效。
番茄工作法
专注工作25分钟，然后休息5分钟。这5分钟的休息时间很重要，不要恋恋不舍的丢不开工作，完全放下，想一些轻松的事情，或者做做深呼吸和拉伸运动，感觉精力逐渐在身体里慢慢蓄积起来的感觉。
在下一个25分钟里再全情投入。因为25分钟的一个循环，让精力有节奏的消耗和恢复，这样工作才不会产生厌倦感，详细的攻略就去看《番茄工作法》这本书吧。
起来动一动
现在咱们工间操不是已经上线了吗？每个单位都有自己的领操员，还发了工间操的影像资料给大家，那还等什么？随便挤出10-20分钟，一套可以锻炼全身的工间操就完成了，既放松身体，又缓解疲劳，何乐而不为？
好了，推送发完了，小编要去动一动了！战友们，看完推送的，请放下手机，工间操做起来吧！让我们以最饱满的精神状态去迎接这新的一周吧！
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编辑、美编：毛小萌
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